四季最疲惫的夏天 从内而外集中管理

8月~9月的夏秋过度季节，天气的变化是最不稳定的，通常这个时候也是整个夏季最为暴热的时刻，在这种高温、高湿的环境下，对人体的影响也是从内到外的，会在悄然之间引发一系列的身体或者心里的疾病，也就是被大多数...

8月~9月的夏秋过度季节，天气的变化是最不稳定的，通常这个时候也是整个夏季最为暴热的时刻，在这种高温、高湿的环境下，对人体的影响也是从内到外的，会在悄然之间引发一系列的身体或者心里的疾病，也就是被大多数人熟知的“季节病”。在进入秋季的这最后一个月，我们怎么保持人体从内而外的健康，更加安稳的度过换季期呢？

体力

在这样暴热潮湿的环境中，对我们影响最明显的就是体力的不足，因为炎热的天气，什么都不想动，浑身疲乏无力；又或者因为阴雨而导致关节的不适。这个时候适当的修养是非常重要的，避免过于激烈的运动，而是由瑜伽，普拉提等温顺的运动代替剧烈的跑步等运动，同时也要保证室内外温差不要过大，最重要的是利用这个时期好好休息，调整作息。

饮食

炎热的夏季会让人的食欲倒退，并且因为炎热干燥的环境，人体的消化功能会逐渐削弱。但是食欲减退还是要保证蛋白质的摄入。贡乃烤鸡最大的优点就是能降低反式脂肪的摄取，同时摄取较低的卡路里，辣椒脆脆烤鸡则适合那些追求刺激性口味的朋友们，辣辣的味道吃着非常爽，辣味并不是烤一些化学工料，而是韩国特有的青阳辣椒的粉末，好吃不长胖!

皮肤

炎热的气候，身体就会通过排汗的方式疏散热气，但是这种方式会让人体内大量的盐分和水分流失，从而对肌肤的保护降低，肌肤会变得粗糙，过于粗糙从而产生各种各样的问题。所以在这个时期，保湿产品和防晒霜的护肤作用非常大，不仅是脸部，身体的肌肤也要好好保养哦！ 冀雨欣，林在浩/文 百度图片，5号网，个人图书馆，Goobne Chicken 贡乃烤鸡/图